健康について

健康といえばまず皆さん何が思いつきますか?

健康のためにタバコをやめる、健康のためにジョギングをするなど様々なやり方をしている方が多いと思いますが実際に続いてる方はいるのかなとおもいます。

健康はいろいろなことに使用できる言葉だと思います。例えば早寝早起きするのも健康の一つだと思いますし、バスを利用しないで歩くのも健康に値すると思います。

生活を少し改善するだけで毎日健康にあふれている生活を送ることも可能なのです。しかし問題はそこではなく、継続して毎日できるかなのです。

1番いい例はジョギングです、健康のためにジョギングを始めましたが急に始めたために筋肉痛を起こしてしまう人や、天候が悪いからと言って1日休むともうずっとそのまましなくなる人などもいます。どうしても人間は形から入りたい方が多いので健康関連の商品を買って自己満足をしてしまったり、続くかわからないのに購入して余計な出費を増やしてしまう方も多いのです。

ですのでまずはお金をかけずに続くかどうかのお試して自分が出来ることを一週間続けてみることをお勧めします。先ほど言ったタバコを止めるもですが、社会人の方でしたら毎日ストレスはあると思いますのでタバコは手放さない方も多いと思うのでそれがもし1週間やめれたのならば続くと思いますのでそれを続けてするのもいいと思います。

もしくは主婦の方など女性におすすめなのがヨガです。ヨガと聞くと教室に通ったり難しいと思うかもしれませんが、今はゲームソフトでもヨガのものは出ていますし、何よりインターネットでヨガの動画は上がっていますのでそれを見ながら寝る前に少しするだけで違います。

ヨガにはいろいろな効果がありますので、例えばお通じがよくなったりもしますしむくみが取れたりもします。自分に合ったヨガを見つけてそれを毎日寝る前に繰り返すだけでいいのです。そうしまヨガすとお金もかかりませんし無理せずに続けられる健康だと私は思っています。